האם יש דרך למנוע כאב לפני שהוא מתחיל בגיל השלישי?הקשיבו לגוף ולאיתותים שהוא שולח לנו.....

כאשר מופיע לנו כאב חדש או ישן בגוף אנו לרוב מאד מופתעים. קשה לנו להבין מדוע הופיע, והאם עשינו משהו שגרם לכך. בפועל קיימים סימנים מקדימים להופעת כאב, ואם נדע לשים לב אליהם נוכל לאתר את הכאב בתחילתו. איתור הכאב בתחילתו משמעותי שכן לטפל בכאב "קטן" לוקח פחות זמן והשקעה, מאשר בכאב ארוך וחזק יותר, או בכאב שכבר הפך כרוני.

מניעת כאב כרוני- כאב כרוני הוא כאב שבדרך כלל מוכר לנו וחווינו אותו בעבר. כמעט אצל כל אדם קיים איזור או מספר איזורים רגישים, שבזמנים מאתגרים כמו סטרס או מחלה, מתעורר ומציק. זה יכול להיות איזור השכמות, גב תחתון, כאבי ראש, כאבי ברכיים ועוד. הכאב הכרוני יכול להיות לא מאד חזק, אך מציק, כאב כזה שאנו נוטים להכיר ולהתעלם ממנו. אם לא נתייחס לכאב כרוני בהתחלתו, ייתכן שתספיק תנועה לא נכונה, התגברות סטרס או כל טריגר אחר להחמיר אותו. למשל-כאב גב תחתון מציק מספר שבועות, ובוקר אחד הכאב מתגבר כך שהאדם לא מסוגל לקום מהמיטה.

מניעת כאב אקוטי- גם לכאב אקוטי יכולים להיות סימנים מקדימים. למשל תפיסות שכמות שהולכת ומתגברת, עד לתפיסות חזקה ודוקרת. או דוגמא נוספת של כאב גב תחתון עמום ומציק, שהופך בן רגע לכאב משבית שלא מאפשר כלל תזוזה.

אז האם יש דרך למנוע כאב לפני שהוא מתחיל? כן!

התשובה טמונה בהקשבה לגוף. הקשבה היא תשומת לב עדינה לסימנים שהגוף שולח לנו, ולאיתותים שלו. כאשר אנו מבחינים בכאבים עמומים, כאבים שחוזרים על עצמם, או כאב חדש ולא מוכר שמרגיש לנו לא תקין, אז אין להתעלם מהם. מומלץ לבחון אותם, למקד אותם ולהתייעץעם איש מקצוע. כאשר נתפוס את הכאב בתחילתו כאשר הוא קטן, לרוב מספר קטן של טיפולים יעבירו אותו, לעומת כאב ממושך.

לכן, פתחו הקשבה לגוף שלכם- הבחינו אם הכאב הוא כאב של מאמץ כמו שריר תפוס או כאב שמצביע על כך שמשהו לא תקין. האם הכאב מופיע שוב ושוב ולא מרפה. ואםכן פנו לטיפול. שיאצו ודיקור קרקפת יפני יוכלו לסייע לכם בכך.